不折腾超频的人用 Core i9 14900 跑本地 AI，24 核到底在哪个环节真出活？

  它是非超频党那台「显卡后勤」主机的省心件：prompt 预填充、embedding、RAG 切块、GGUF 量化这些绕不开的前置活，靠 5.8GHz 睿频加 VNNI 的 INT8 路径能稳稳兜住；核显留着应急亮机，24 核 32 线程硬啃 7B 量化模型也吞得下，只是别拿双通道 DDR5 的带宽去跟显卡的吐字速度比。

  适合让 AI 在后台值勤、主机还要安静干正事的人。基础频率只标 2GHz，持续满载别指望 24 核贴在 5.8GHz 上——账要反过来算：吐字的主力在显卡，CPU 把预填充和数据整理接稳，这笔钱才不算白花。